2025.12.23

「ストレートネック」「IT眼症」をご存じですか？

健康コラム

国民の8割がスマホを持つ時代。デジタル時代を生きる現代人に急増中で、肩・首コリ、頭痛、目の疲れ、イライラ、めまい、不眠などの症状を引き起こします。

ストレートネックとは・・・

正常であれば、ゆるやかに「く」の字にカーブしているはずの頸椎（首の骨）が、頭（首）を肩よりも前に突き出した、うつむき姿勢を続けたことによって、頭の重みで首の周辺の筋肉に負担がかかり、頚椎が徐々に真っすぐ（ストレート）になってしまった状態です。

至近距離でIT機器（スマホやパソコン等）の明るい液晶画面を長時間凝視することによって、まばたきの減少やブルーライトの影響を受け、眼精疲労、ドライアイなどの目の症状だけでなく、前述のような全身にさまざまな不調が出ることです。

これらの原因は、長時間のスマホ操作やデスクワーク（パソコン作業）！！

特にスマートフォンの普及により、「スマホ首」「スマホ肩」「スマホ老眼」などといわれるさまざまな不調を訴える方は年々増加傾向にあります。まさに現代病ですね。

まずはストレートネックかどうかセルフチェックしてみましょう！

ストレートネックやIT眼症は病気ではありませんが、筋肉が硬くなって血管や神経を圧迫するため、目や首回りだけではなく、全身に様々な症状が現れます。さらに自律神経のバランスを引き起こすため、身体がだるくなったり、睡眠障害や精神的不調を感じやすくなったりすることも。

症状がツラいときは、お薬やサプリメントでカラダの中から緩和することもできます。